Aprende tu mismo en un día meditación, por Juan Carlos Giménez. Ed. Máximo Potencial

Aprende tu mismo en un día meditación

Referencia: 9788494602597
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La causa inmediata del sufrimiento es el apego o la aversión a la sensación, pero la causa original es la ignorancia.

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Esta guía surge con la intención de dar a conocer EL DHAMMA, la enseñanza de Buda. Explica La Enseñanza de una forma amena, sencilla y directa. Escrita para noveles en meditación y para aclarar ideas a los antiguos meditadores.
Todo objetivo de la meditación debe ser la liberación del sufrimiento, vivir en la paz y la armonía. Para ello es necesario generar sabiduría.
La causa inmediata del sufrimiento es el apego o la aversión a la sensación, pero la causa original es la ignorancia.
El trabajo del meditador es mantener la presencia para que surja el Samadhi (estabilidad, calma o equilibrio mental) y viendo la realidad tal y conforme es, libre de interpretaciones para aprender de ella y así generar la sabiduría necesaria para liberarnos del sufrimiento. La sabiduría es quien hace posible que el Samadhi se mantenga.
Sabiendo que la sabiduría real es aquélla que transforma, y ésta se consigue a través de la práctica. Esta guía tiene dos partes claramente diferenciadas. La primera es para adquirir los conocimientos necesarios para que en la segunda parte los practiquemos para desarrollar esa sabiduría transformadora.
La colección “Aprende tú mismo en 1 día” te permite acceder de una manera amena y sencilla a la sabiduría de los grandes expertos. Guías diseñadas para que domines los aspectos esenciales de una materia en una simple sesión de lectura.

Juan Carlos Giménez Linares (Elche, 1971)

profesor de yoga y meditación. Se dedica a la enseñanza desde hace más de 10 años. Ha impartido clases en España, India y China. Estudió márketing en la Universidad de Valencia, cursando los tres primeros años. Interrumpió su vida académica para ayudar en la empresa familiar. Con el tiempo, se convertió en gerente, llegando a tener a su cargo más de 50 empleados.
La muerte de su madre, la separación de su mujer y la crisis económica de la empresa, que sucedieron simultáneamente, le generaron un alto grado de sufrimiento que le hizo replantearse la vida. En ese momento, se da cuenta que vive los deseos de su familia, y no los propios.
Lo deja todo y se dedica al autoconocimiento. Hace cursos de: cuencos tibetanos, tarot, juego de la atención, manifestación de sueños, qui­romasaje , los tres niveles de kriya yoga de Babaji, maestría de Reyki, instructor y profesor de yoga, varios retiros de meditación de vipassna y un sattipatana según lo enseña goenka. Viaja a India y Nepal, co­nociendo a yoguis para profundizar en la sabiduría y realiza varios voluntariados en colegios de India y Nepal.
Viaja a Tailandia donde hace cursos de masaje tailandés hasta nivel terapéutico. Viaja a Birmania, donde conoce la esencia del vipassana, realizando un retiro en un centro de meditación con monjes.

  • 113 pags
  • dimensiones 17,50 x 12,50 cm
  • encuadernación Rústica

 

 

Indice

Introducción       11

Explicación de conceptos básicos       15

Parte I. Sabiduría       21

  1. 1.  ¿Qué es meditar?       21
  2. 2.  ¿Para qué meditar?      31
  3. 3.  Breve historia de Buda (Siddhartha Gautama)       45
  4. 4.  Las Cuatro Nobles Verdades       49
    1. 1.  La vida es sufrimiento       49
    2. 2.  El origen del sufrimiento      50
    3. 3.  Se puede cesar el sufrimiento       52
    4. 4.  El óctuple camino (los ocho pasos)       52
    5. 5.  El Óctuple Camino      55
  • Pañña (sabiduría):       56

- Qué recibes de terceros       55

- Qué razonas y aceptas       56

- Qué aplicas y transforma       56

  • Sila (virtud)
  • Samadhi
  1. 1.  Recta visión       57
  2. 2.  Recto propósito o intención       63
  3. 3.  Recta palabra       64
  4. 4.  Recta acción       66
  5. 5.  Recta forma de ganarte la vida       67
  6. 6.  Recta atención      67

El cuerpo       67

Las sensaciones       67

La mente       67

Los objetos mentales       67

  1. 7.  Recto esfuerzo       69
  2. 8.  Recto Samadhi (calma, equilibrio o estabilidad mental)      69

Parte II. Práctica       73

  1. 1.  Anapana       75
  2. 2.  Los cinco pasos de la meditación       79

a)  Presencia. Seis sentidos;       79
Tacto Oído Vista Olfato Gusto Mente

b) Correcto esfuerzo       84

c)  Samadhi       85

d) Confianza       86

e)  Sabiduría (pañña)       86

1. Tres cualidades de la existencia de los no iluminados;       87

a)  La vida es sufrimiento       87

b) Es impermanente       91

c)  Insustancialidad del yo       92

2. El óctuple camino

3. Meditando usando el Óctuple Camino       95

f)   Correcta visión      95

g) Recto propósito       96

h) Recta palabra       97

i)   Recta acción       98

j)   Recta forma de ganarte la vida      98

k)  Recta atención      99

l)   Recto esfuerzo       99

m)Recto samadhi      100

4. Meditación diaria       103

5. Recomendaciones generales en la meditación       107

Sobre el autor     

Glosario de términos en Pali       112

Agradecimientos       114

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