La meditación no es lo que crees Libro I
Referencia: 9788499886527
Por qué el mindfulness es tan importante
Jon Kabat-Zinn está considerado como «uno de los mejores maestros de mindfulness que puedas encontrar» (Jack Kornfield). Lleva décadas mostrando y enseñando al gran público los beneficios de la meditación. En la actualidad, millones de personas de todo el mundo han integrado la práctica formal del mindfulness en su vida cotidiana. Pero, ¿qué es la meditación? ¿Por qué vale la pena practicarla o –si ya se tiene cierta experiencia– profundizar en ella?
La meditación no es lo que crees responde a estos interrogantes. Publicado originalmente como las dos primeras partes de La práctica de la atención plena, el texto ha sido revisado y puesto al día por el autor. Si tienes curiosidad en saber por qué la meditación no es para los «cobardes», cómo sumergirse diariamente en la consciencia plena puede ser un acto de amor, o por qué es tan importante desarrollar la atención, considera este libro una invitación a aprender más, de la mano de uno de los pioneros del movimiento mindfulness.
Sumario
Prólogo: ¿Qué es la meditación?, de Jon Kabat-Zinn 9
Introducción: Un reto que dura toda la vida 29
Parte I:
La meditación no es lo que crees 59
La meditación no es para pusilánimes 61
Un testimonio de la integridad hipocrática 75
La meditación está en todas partes 81
Los comienzos 91
Ulises y el vidente ciego 97
No apego 111
Un cuento sobre el origen de los zapatos 117
La meditación no es lo que crees 123
Dos formas de concebir la meditación 133
¿Por qué debemos practicar? La importancia de la motivación 141
Dirigir y mantener 151
La presencia 157
Un acto radical de amor 165
Conciencia y libertad 169
Acerca del linaje y de los usos y limitaciones de los andamios 177
Ética y karma 191
Mindfulness 199
Parte II:
El poder de la atención y el malestar del mundo 209
¿Por qué es tan importante prestar atención? 211
El malestar 223
Dukkha 227
El imán de dukkha 231
El Dharma 237
La Clínica de Reducción del Estrés 245
Nación TDA 251
Conectados permanentemente 265
La atención parcial continua 273
La sensación de paso del tiempo 281
La conciencia no tiene centro ni periferia 289
La vacuidad 297
Agradecimientos 317
Lecturas recomendadas 323
Créditos y permisos 333
Índice 339
Prácticas de meditación mindfulness dirigidas
por Jon Kabat-Zinn 349
Ficha técnica
- Autor/es:
- Jon Kabat-Zinn
- Editorial
- Kairos
- Formato
- 13 X 20
- Páginas
- 352
- Encuadernación
- Rústica con solapas (tapa blanda)