Los cuatro fundamentos del mindfulness

El presente libro se basa en uno de los discursos más famosos del Buda, el Satipatthana Sutta, que constituye la esencia de la meditación vipassana y se ha convertido en la base de la meditación mindfulness. La práctica de contemplar los «cuatro fundamentos del mindfulness» (el cuerpo, las sensaciones, la mente y los fenómenos), que el propio Buda calificó de «senda directa para la purificación y la liberación», se recomienda a todas las personas, con independencia de lo avanzadas que se hallen en el camino espiritual. La versión y los comentarios del bhante Gunaratana resultan extremadamente claros y concisos, sin mermar un ápice la profundidad de las enseñanzas. Se trata, en suma, de una guía de ayuda inestimable para los practicantes de la meditación.

Fecha de Edición: 5-septiembre-2018

 Título original:  The 4 Foundations of Mindfulness in Plain English

 Formato encuadernación: Tapa blanda

 Número de páginas:  256

 Dimensiones:  20 x 13

 Idioma:  Castellano

 Traductor:  Mora Zahonero, Fernando

                                                                                Sumario
Prólogo    9
Introducción    11
El Sutta de los cuatro fundamentos del mindfulness    27
PARTE I. MINDFULNESS DEL CUERPO
1. Respiración    35
2. Las cuatro posturas    51
3. Comprensión clara    71
4. Partes y elementos    91
5. Muerte y transitoriedad    109
PARTE II. MINDFULNESS DE LAS SENSACIONES
6. Sensaciones y emociones    125
7. Sensaciones beneficiosas y perjudiciales    141
PARTE III. MINDFULNESS DE LA MENTE
8. Mente y consciencia    159
9. Estados mentales    171
8    Sumario
PARTE IV. MINDFLUNESS DEL DHAMMA
10. Obstáculos    187
11. El apego y los grilletes    203
12. Los factores de iluminación    221
11. Las «cuatro verdades y los ocho pasos»    239
Glosario    251