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Yoga de las Manos Maximizar

Yoga de las Manos

Andrea Christiansen (aut)

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Los Mudras para mejorar la salud y la energía vital

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9788417080273

Los mudras son sellos, símbolos y gestos muy poderosos que mejoran la meditación, promueven la relajación y actúan en lo profundo de nuestra esencia. Esta antigua práctica incluye ejercicios para hacer con las manos, pero involucra todo el cuerpo y tiene como objetivo equilibrar nuestra energía vital y recuperar nuestra salud física y mental.

Uniendo los principios del yoga con los principios de la psicosomática, Yoga de las Manos es un manual completo de fácil consulta para aprender la práctica de los mudras y poder apreciar sus efectos benéficos en el día a día. La autora presenta los mudras recomendados para curar distintos trastornos y dolencias que afectan nuestro bienestar.

EN EL LIBRO ENCONTRARÁS:

  • 40 mudras terapéuticos para
  • dolencias específicas
  • más de 50 fotografías e ilustraciones
  • consejos prácticos y recetas
  • ejercicios de respiración (pranayama)
  • técnicas de purificación (dhauti)
 

Andrea Christiansen

Es naturópata y master reiki. Desde hace veinte años trabaja en el ámbito de la medicina psicosomática, uniendo sus competencias en el trabajo corporal, en el yoga y en la alimentación según el enfoque chino y ayurvédico. Imparte cursos de yoga y pilates, integrados con la práctica de los mudras.

ÍNDICE


Índice de los trastornos 6
Prólogo 7
1. Mudra y yoga 11
El origen de los mudras 12
Mudra yoga 15
Meditación a través de los mudras 26
Los mudras en el día a día 29
El planteamiento de los mudras 30
Los mudras y la música 34
2. Mudras terapéuticos para 37
Trastornos del sistema inmune
Inmunodeficiencia 39
Trastornos del sistema nervioso
Neuropatías 42
Trastornos del sistema cardiocirculatorio
Problemas cardíacos 47
Presión baja y alta 51
Trastornos gastrointestinales y hepatobiliares
C ole cistop atía 55
Desintoxicación 57
Problemas gástricos 60
Molestias intestinales 64
Dolores hemorroidales 67
En línea con los mudras 68
Inapetencia 70
Dolor de estómago y flatulencias 72
Enfermedades hepáticas 72
Náuseas 76
Trastornos del aparato osteoarticular
Artrosis 78
Dolor de espalda 79
Enfermedades reumáticas 83
Trastornos del sistema respiratorio
Asma bronquial 86
Enfermedades bronquiales 89
Enfermedades de las vías respiratorias 92
Resfriados 93
Sinusitis frontales y maxilares 94
Trastornos del aparato urogenital
Problemas de la función renal 100
Molestias de la vesícula 103
Enfermedades típicamente masculinas o femeninas 106
Menopausia 108
Trastornos de la psique y de la esfera emocional
Agresividad 110
Apatía 113
Depresión 117
Alteraciones del sueño 118
Inquietud interior 119
Mejora del estado de bienestar 121
Cumplimiento de los deseos 123
Estrés en el día a día 124 Trastornos dermatológicos
Enfermedades cutáneas 126
Trastornos de otorrinolaringología
Ataques de vértigo 128
Problemas de deglución y de garganta 129
Dolor de cabeza 131
Otalgias y acúfenos 136
3. Mudras para la vida del día a día 139
Crear nuestros propios mudras 140
Mudras con los niños 141
Una secuencia de mudras para la vida del día a día 143
4. Dhauti: la purificación interna 145
Purificación de las vías respiratorias 146
Purificación de los órganos del aparato digestivo 150
5. Pranayama: la fuerza vital de la respiración ..159
Ejercicios de respiración para una vida sana 162
6. Consejos prácticos y recetas para curarse....171
Lista de las molestias más comunes 172
Afirmaciones 178
Una panorámica de los mudras 180
Bibliografía 184
Índice de nombres 186
 
  • Autor/es: Andrea Christiansen
  • Editorial Macro Ediciones
  • Formato Rústica - 14 x 17 cm
  • Páginas 192 a colores
  • Encuadernación Rústica con solapas (tapa blanda)
  • Ilustraciones Color
  • Fotografías Color

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